Otužování, Plavání ve studené vodě pro zdraví

Zwierzchowska Ewa (Autor),

Dostupnost
skladem
Vydavatel
Počet stran
220
Rok vydání
2021
ISBN
978-80-7651-069-2
EAN
9788076510692

Otužování je takové společenské setkání s menší aktivitou. Ledové plavání je boj. Zabývá se jím jiný typ lidí. Leszek Naziemiec Klub Sportowy Silesia Winter Swimming, Katowice

Kniha seznamuje čtenáře se širokým názorovým spektrem otužilců i lékařských specialistů včetně sportovní psycholožky a dietetičky. Záměrem autorky nebylo poskytnout vědecký pohled, ale sepsat praktickou příručku pro ty, kteří se chtějí dovědět základní informace o otužování v historickém i současném kontextu, což se podařilo. Psána je přístupným jazykem pro širokou veřejnost.

Při čtení si můžeme uvědomit, že český přístup k otužování se v mnohém liší. My v zimním období ve vodě hlavně plaveme, zatímco někteří otužilci v Polsku dávají přednost krátkodobému pobytu ve vodě při intenzivních mrazech pod deseti stupni Celsia, jiní (i neplavci) se naopak spíše do studené vody jen namáčejí, často v čepici a rukavicích. Autorka základní informace o otužování doplňuje přehledem dalších možností, jak pomocí vody a střídání teplot zlepšovat zdraví a kondici bez ohledu na věk. Zajímavý je rozhovor s Leszkem Naziemiecem, který vyzdvihl český přínos ke světovému zimnímu plavání. Pro české čtenáře by mohla být přínosná i stručná historie otužování včetně Česka a přehled českých otužileckých klubů. Vladimír Komárek

7x pro otužování:

  • upravuje termoregulaci
  • posiluje imunitu
  • prokrvuje a zlepšuje pleť
  • je příležitostí k setkávání a přátelství
  • zvyšuje sebevědomí
  • zrychluje rozhodování
  • přináší radost a dobrý spánek
Otužování, Plavání ve studené vodě pro zdraví

348 Kč


Ostatní s tímto titulem kupují:

  1. Položka byla přidána do košíku.

Menu